Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz in der Psychotherapie und der Beratung, 1955 von Albert Ellis gegründet.
Die REVT fördert aktives flexibles Denken und Handeln!
In der REVT gibt es nach Ellis drei Prämissen:
Es sind nicht die Dinge an sich, die Sie (emotional) stören, sondern die Art und Weise, wie Sie diese Dinge beurteilen. Ihre Gefühle sind zum größten Teil die Folge Ihrer Gedanken!
Wenn Sie wollen, dass es Ihnen besser geht, müssen Sie umdenken!
Sie können sich helfen, indem Sie Ihre selbstschädigenden Gedanken durch hilfreiche Gedanken ersetzen.
Wenn Sie wollen, dass es Ihnen dauerhaft gut geht, müssen Sie hartnäckig daran arbeiten, destruktive Denkgewohnheiten durch hilfreiches Denken zu ersetzen und die neuen Denkmuster zu stärken.
Das Ziel der REVT besteht darin, Sie zu befähigen, Ihr eigener Coach zu werden.
Literaturempfehlung:
Training der Gefühle – Wie Sie sich hartnäckig weigern, unglücklich zu sein
Albert Ellis, ISBN 978-3-636-06283-3